Meditationskissen

A meditation cushion is a useful Yoga-Stütze that is perfect for improving alignment, helping you to maintain yoga poses for longer, and offering a comfortable resting space for meditation and other styles of restorative yoga. Zafu cushions are circular shaped, and zabuton pillows are square, and you can also have Meditationskissen, which come in various lengths and thicknesses in a cylindrical type shape. They all offer support in slightly different ways but are all comfortable and perfect for holding poses or sitting and lying down for extended periods of time. They tend to be a little bit firmer than a standard cushion you would find on a sofa or bed, which is why they are classed as meditation or yoga cushions. Using a standard cushion would probably not provide you with the same level of support that you can get from a meditation cushion.

Choosing the perfect meditation cushion depends somewhat on what you plan to use it for. For example, when we first start yoga, the flexibility of the hips can be lacking, and the round cushion or zafu is perfect for supporting the body when sitting cross-legged and performing other hip stretching poses and helping to open up the hip flexors. The square cushion or zabuton meditation kissen is better suited to support those who need extra padding around the ankles or knees when they are meditating. Meditation and yoga pillows also have a wide range of fillings, and this changes the support they offer. For example, buckwheat husks are excellent for contouring the shape of the body and also give you the option to add or remove some of the fillings to create the perfect level of support. Fibre-type filling, which may be cotton, kapok, recron or other material, is prefilled to be very firm and provide an excellent level of support for stop. This is great for ensuring you can maintain your seated pose whilst meditating. Unlike buckwheat cushions, you cannot change the amount of stuffing.

Meditation cushions are very versatile and can help you achieve and improve posture. It's important that your spine is supported, and if needed, your hips can be lifted off the floor to ensure there is no pressure. Yoga cushions are also perfect for meditation practice and provide a comfortable base in order to hold your positions for longer. Certain yoga practices, like Iyengar-Yoga, also use Requisiten, which include yoga cushions, Meditationsmatten, and polstertum sicherzustellen, dass die korrekte Ausrichtung jeder Position erreicht wird. Dies ist eine sicherere Art zu üben, vor allem, wenn Iyengar-Yoga praktiziert wird, da es hier darum geht, Positionen über einen längeren Zeitraum zu halten, als Sie es vielleicht von anderen Yogastilen gewohnt sind. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie zu diesem Zeitpunkt noch kein eigenes Yogakissen haben, denn Meditationskissen sind in britischen Yogastudios weit verbreitet, und Sie werden in der Lage sein, in Ihrem Kurs ein Gefühl dafür zu bekommen.

In some ways, the shape of the meditation cushion is down to personal choice; however, there are some recommendations that might help you decide what to purchase.
Für diejenigen, die Probleme mit der Beweglichkeit im Hüftbereich haben, wird oft ein halbmondförmiges oder rundes Yogakissen empfohlen. So können Sie Ihre Hüften leichter vom Boden abheben, was den Druck verringern kann.

It will bring your knees closer to the floor and maintains the natural curve of the spine, which will help with any back pain issues and ensure that you are not injured or straining anything further.
If you are completely new to yoga, then a zafu or a round yoga cushion is brilliant for Meditation and restorative yoga.

Für diejenigen, die ihre Knöchel und Füße beim längeren Sitzen oder Meditieren stützen wollen, ist das quadratische Kissen oder Zabuton die beste Wahl. Natürlich ist man in Großbritannien nicht darauf beschränkt, nur einen Stil von Yogakissen zu wählen. Es ist durchaus üblich, dass Menschen verschiedene Stile gleichzeitig verwenden, um das richtige Maß an Unterstützung und Komfort zu erreichen.

Halbmondförmig
Meditationskissen

Rund geformt
Meditationskissen

Es gibt nicht die eine richtige Art, sich beim Meditieren auf ein Yogakissen zu setzen. Vieles hängt von dem Yogastil ab, den Sie praktizieren, oder davon, ob Sie meditieren oder versuchen, eine neue Pose zu lernen. Das runde Zafu-Meditationskissen eignet sich perfekt für den Lotussitz oder den halben Lotussitz, eine gängige Meditationsposition, die jeder Yoganeuling eines Tages erreichen möchte. Die Verwendung eines Kissens zur Unterstützung ist eine großartige Möglichkeit, die Muskeln und die Flexibilität der Hüften neu zu trainieren und zu erweitern. Im Lotussitz sitzt man im Schneidersitz, wobei die Füße auf den gegenüberliegenden Innenschenkeln ruhen. Zu Beginn Ihrer Yogapraxis mag dies unmöglich erscheinen, aber je mehr Sie üben, desto flexibler werden Sie und desto leichter können Sie jede Pose einnehmen, die Sie herausfordert. Die Anfangsphase des Lotussitzes ist Sukhasana, die oft als einfacher Schneidersitz bezeichnet wird. So saßen wir alle als Kinder in der Aula, die Beine ordentlich gekreuzt, aber die Füße ruhten auf dem Boden und nicht in der fortgeschrittenen Lotus-Pose, in der sie auf den Oberschenkeln ruhen müssen. Auch für diese Übung ist Ihr Yoga-Meditationskissen perfekt geeignet. Indem Sie sich darauf setzen, schaffen Sie mehr Platz auf dem Boden, um Ihre Beine zu überkreuzen, falls sich dies noch nicht ganz natürlich anfühlt. Wenn Sie ein quadratisches Meditationskissen haben, eignet es sich hervorragend zum Abstützen in Positionen, in denen Sie Ihr Gewicht auf die Knie oder Knöchel stützen. Das Experimentieren mit dem Kissen in verschiedenen Positionen wird Ihnen helfen, die bequemste Art der Körperunterstützung zu finden und so Ihre Yogapraxis zu erweitern.

Meditationskissen werden aus verschiedenen Stoffen hergestellt. Die häufigste Konstruktion besteht aus einem Innenkissen, das die Füllung enthält, und einem Außenbezug, der abgenommen und gewaschen werden kann.
However, not all meditation cushions have a removable outer cover. Cotton is a very common outer cover choice, as well as being suitable for the inner cushion.

You need to consider the fact that with some yoga poses, you may sweat, and therefore, it's a good idea to have a cover that is washable.

Upholstery material is often used because it is tough and designed to last. The only downside is that often, an upholstered material can only be dry cleaned. The outer cover often has a handle to make transporting your meditation cushion easier.

You will see some brocade or silk-style yoga cushions, but remember that these materials do stain quite easily and can be really tricky to clean.
However, the range of cotton-covered meditation cushions is so vast, and they come in so many different rainbow colours, but you are sure to be able to find something that works well in your Zen corner.

Es ist wichtig, dass Sie sich mit Ihrem Yogakissen wohlfühlen. Das ist ein weiterer guter Grund, in Ihrem Yogakurs vor Ort vorbeizuschauen und sich die angebotenen Kissen anzuschauen.

Cleaning a meditation cushion really depend on what it is made from. As mentioned, many cushions do have a removable outer cover, and you can often machine wash these. However, you should always look for the manufacturer's washing instructions. Some cannot be machine washed and must be hand washed and lined dried, whereas there are some that can go in the washing machine and then tumble dryer. The inner generally cannot be washed, but you could refresh it by popping it on the washing line on a sunny day. If your cushion does not have a abnehmbarer Deckeldann können Sie es nicht auf die gleiche Weise waschen. Außerdem müssen einige Kissen, die aus polsterartigem Material hergestellt sind, von einer Spezialreinigung gereinigt werden. Wenn Sie eine besonders heiße und schweißtreibende Yogastunde haben, ist es wichtig, dass Sie versuchen, Ihr Yogakissen zu trocknen, vor allem, wenn es eine Baumwollfüllung hat, um zu verhindern, dass sich auf der Innenseite des Kissens Schimmel bildet, den Sie nicht sehen können.

Im Inneren des Yogakissens kann die Füllung ebenfalls variieren. Wir haben bereits über Buchweizenlöcher gesprochen, und diese sind perfekt, weil sie biologisch sind; es ist keine Pflanze, an der Ungeziefer interessiert ist, also sind keine Pestizide erforderlich, um sie anzubauen. Das macht ihn erneuerbar und umweltfreundlich.

The husk of the grain would normally be discarded, but people have realised its value in stuffing things like pillows and cushions. It's a bit like a beanbag in that it conforms to the shape of the body, so it creates a nice unique cushion. Structured entirely for you. It's quite firm, which not everybody enjoys, so for a softer feeling yoga cushion, kapok, or cotton are good alternatives.
Kapok ist ebenfalls eine sehr natürliche Faser und wird aus dem Kapokbaum gewonnen, der in Indonesien und Thailand beheimatet ist. Das Gute an Kapok ist, dass es von Natur aus resistent gegen Schimmel und Mehltau ist, so dass Schweiß, der in das Kissen eindringt, kein Problem darstellen sollte.

Initially, a kapok cushion may seem quite firm, but once broken in, it becomes a little bit flatter and has a softer feel van the buckwheat husk. Cotton can be used as a filling, but it doesn't last as long. It soon squashes and loses some of its natural fluff.
Leider ist es auch sehr anfällig für Schimmel und Mehltau, aber für manche Menschen ist es dennoch eine gute Option und eignet sich im Allgemeinen am besten für quadratische Kissen. Schließlich gibt es auch Kissen aus synthetischer Füllung, was aber möglicherweise nicht die beste Idee ist.

However, if the person suffers from allergies, it may be the only choice, although an allergy to both buckwheat and kapok would be unusual. Cushions with a synthetic filling tend to be the softest on the market and are much like sofa cushions.
Sie verlieren bald ihre Geschmeidigkeit und können Abdrücke hinterlassen, wenn man sich regelmäßig auf dieselbe Stelle setzt.